Was passiert da eigentlich – in Körper, Hormonsystem und Kopf?
Wenn das Östrogen sinkt – wie es bei Frauen in der Perimenopause beginnt – ist das mehr als ein Menstruationsthema. Es betrifft dein Gehirn. Dein Energielevel. Deine Belastbarkeit. Deine Synapsen.
Ein sinkender Östrogenspiegel sorgt dafür, dass weniger von dem „neuronalen Feuerwerk“ stattfindet, das dein Gedächtnis, deine Reaktionsfähigkeit und dein emotionales Gleichgewicht steuert. Der Hippocampus – das Gedächtniszentrum – wird wortwörtlich leiser.
Gleichzeitig läuft bei vielen Frauen die Stressachse (Hypothalamus-Hypophyse-Nebennieren) auf Hochtouren – oft unbemerkt. Der Körper produziert ständig Cortisol, auch wenn gerade keine akute Gefahr droht.
Doch was viele nicht wissen:
- Die Produktion von Cortisol ist auf bestimmte Nährstoffe angewiesen.
- Fehlt z. B. Vitamin B5 (Pantothensäure), kann die Nebennierenrinde nicht mehr effizient arbeiten.
- Die Folge: chronische Erschöpfung, Hormonchaos, Brain Fog, emotionale Labilität.
Vitamin B5 wird im Körper zur Bildung von Coenzym A benötigt – dieses wiederum ist die Voraussetzung, um:
- Cholesterin in Cortisol, Aldosteron und Sexualhormone umzuwandeln
- Energie aus Fettsäuren bereitzustellen
- den Stressstoffwechsel stabil zu halten
Dein Gehirn ist kein Akku. Es ist ein Orchester.
Und wenn nur ein Instrument falsch spielt, klingt die ganze Symphonie durcheinander.
Viele Frauen in der Lebensmitte berichten nicht einfach nur von „Energieverlust“. Was ihnen fehlt, ist Klarheit. Struktur. Die Fähigkeit, sich selbst wieder zu spüren – mentale Selbstwirksamkeit. Was dahintersteckt, ist selten reine Erschöpfung. Viel häufiger sind es feine biochemische Ungleichgewichte:
- etwa im Neurotransmitter-Stoffwechsel – also den Botenstoffen wie Dopamin, Serotonin und Noradrenalin, die Gedanken, Stimmung und Motivation koordinieren,
- durch einen Mangel an Vitamin B5 (Pantothensäure), das in der Nebennierenrinde gebraucht wird, um Cortisol zu bilden – ein Hormon, das im gesunden Maß für Energie, Reizverarbeitung und Belastbarkeit sorgt,
- oder durch hormonelle Schwankungen in der Perimenopause, die Einfluss auf den Hippocampus (Gedächtnis) und den präfrontalen Kortex (Planung, Fokus, Impulskontrolle) nehmen. Studien zeigen: Sinkende Östrogenspiegel reduzieren dort die synaptische Aktivität – das „Feuerwerk der Gedanken“ wird leiser.
Der Effekt? Viele Frauen fühlen sich „wie ferngesteuert“ – anwesend, aber nicht wirklich präsent.
Sie kämpfen mit plötzlicher Unkonzentriertheit, mentalem Nebel, der Unfähigkeit, Aufgaben zu strukturieren oder Worte zu finden – besonders dann, wenn äußere Belastungen dazukommen. Doch das hat nichts mit Faulheit oder Disziplinmangel zu tun. Es sind reale neurobiologische Vorgänge, die ihren Ursprung in der hormonellen Regulation, der mitochondrialen Energiegewinnung und der Versorgung mit Mikronährstoffen haben.
Warum Vitamin B5 so wichtig ist – ein biochemisches Orchesterstück
Stell dir vor, dein Körper will Cortisol bilden – jenes Hormon, das dir hilft, aufzuwachen, zu reagieren, Herausforderungen zu meistern. Cortisol ist wie der Trommelwirbel in deinem inneren Orchester: Nicht immer laut, aber immer da, um den Takt zu halten. Damit dieses Cortisol entstehen kann, braucht dein Körper einen bestimmten „Dirigentenstab“: Coenzym A.
Doch dieser Dirigentenstab kann nur gebaut werden, wenn genug Vitamin B5 (Pantothensäure) vorhanden ist. Kein B5 – kein Coenzym A – kein Cortisol. Und dann passiert Folgendes: Die Nebennieren versuchen zwar weiter, den Takt zu halten, doch der Dirigentenstab fehlt. Die Folge: Der Rhythmus wird ungenau, die Abstimmung bricht ein – und du spürst das in deinem Alltag als Reizbarkeit, Erschöpfung oder mentale Leere.
B5 ist damit kein „Nice to have“, sondern ein Schlüsselnährstoff. Er ermöglicht die hormonelle Kommunikation zwischen deinem Gehirn, deinen Nebennieren und deinem Körper.
Was AVA® Cortisolbalance so besonders macht?
Keine White-Label-Lösung. Kein Trend-Produkt mit leeren Buzzwords. Sondern: ein ärztlich entwickelter Mikronährstoffkomplex – geboren aus echtem Bedarf.
Denn als wir selbst inmitten hormoneller Umbruchphasen standen, mit Brain Fog, Müdigkeit, innerer Unruhe und dem Gefühl, völlig neben uns zu stehen, war klar: Es braucht etwas anderes. Etwas, das gezielt unterstützt, was in dieser Lebensphase aus dem Gleichgewicht gerät.
Unsere Mitgründerin – Fachärztin für Psychiatrie, Psychotherapie, Schlaf- und ganzheitliche Medizin – hat AVA® Cortisolbalance deshalb nicht für den Markt entwickelt. Sondern für uns. Für Frauen wie uns.
Und genau deshalb ist in AVA® Cortisolbalance nur das drin, was in dieser Phase des Lebens wirklich zählt:
- Vitamin B5 (Pantothensäure): ein essenzieller Mikronährstoff für die Cortisolproduktion in der Nebennierenrinde – und damit ein zentraler Bestandteil der hormonellen Balance bei Stress.
- Aktives B12 (Methylcobalamin) & B6: tragen zur normalen Funktion des Nervensystems und zum Neurotransmitter-Stoffwechsel bei – für mehr Klarheit im Kopf.
- 5-MTHF – bioaktive Folsäure: unterstützt die normale psychische Funktion und Zellregeneration – direkt verfügbar, ohne Umwandlungsverluste.
- Rhodiola, Cordyceps, Tulsi & Ginseng: traditionelle Adaptogene aus der Natur, die zur Stressregulation beitragen können, ohne aufzuputschen.
- Magnesium & Zink: tragen zur normalen Funktion von Nerven und Immunsystem bei – und unterstützen das innere Gleichgewicht.
AVA® Cortisolbalance ist frei von künstlichen Stimulanzien – und voll von medizinischem Sachverstand.
Keine Hektik. Kein Hype. Sondern: eine durchdachte Formel, die das Nervensystem in herausfordernden Lebensphasen sanft begleitet.
Warum AVA® Cortisolbalance nicht „pusht“ – sondern reguliert
Viele Produkte werben mit „Energie“ – und liefern doch nur einen schnellen Aufputsch-Effekt. Ein bisschen wie Zuckerwasser fürs Nervensystem: Erst ein kurzes Hoch, dann ein umso tieferes Tief.
AVA® Cortisolbalance geht einen anderen Weg.
Es setzt nicht auf künstliche Stimulanzien oder leere Versprechen – sondern auf gezielte Unterstützung mit Mikronährstoffen und adaptogenen Pflanzenstoffen, die zur normalen Funktion des Nervensystems und zum Erhalt des hormonellen Gleichgewichts beitragen.
AVA® Cortisolbalance liefert genau die Bausteine, die in hormonellen Umbruchphasen oft fehlen.
Nicht als schneller Kick, sondern als stabile Grundlage – für Fokus, innere Ruhe und mentale Klarheit.
Stell dir dein Nervensystem wie ein Orchester vor: Andere Produkte schlagen einfach lauter auf die Trommel.
AVA® Cortisolbalance gibt den Takt an – ruhig, klar und ausbalanciert. Ziel: Nicht höher, schneller, weiter – sondern stärker, stabiler, bei dir.
Ein Produkt, das den weiblichen Körper wirklich versteht. Und ihn nicht überfordert, sondern begleitet.
Was dein Kopf dir sagen will – und was die Forschung dazu weiß
Wenn du manchmal das Gefühl hast, dein Kopf sei voller Nebel, du kannst dich kaum konzentrieren, alles wirkt dumpf und irgendwie… fremd – dann bildest du dir das nicht ein. Du bist auch nicht schwach. Du bist nicht allein. Und vor allem: Es gibt eine Erklärung.
Die Harvard Medical School zeigte bereits 2019 in einer viel beachteten Studie, wie sehr die Hormonschwankungen der Perimenopause das Gehirn verändern. Besonders betroffen: der Hippocampus – unser Zentrum für Gedächtnis, Emotion und Orientierung – und der präfrontale Kortex, der für Konzentration, Impulskontrolle und Entscheidungen verantwortlich ist. Kein Wunder also, wenn du dich manchmal „neben dir“ fühlst oder morgens wie durch Watte denkst.
Gleichzeitig sind da Stress, To-do-Listen, Verantwortung. Und genau hier kommt eine Pflanze ins Spiel, die seit Jahrhunderten gegen Erschöpfung eingesetzt wird: Rhodiola rosea. An der Universität Wien zeigte sich in einer placebokontrollierten Doppelblindstudie, dass sie messbar mentale Erschöpfung senkt und die Stressresistenz erhöht – sogar bei Menschen mit chronischer Überlastung. Kein Hokuspokus, sondern echte Neurobiologie.
Und wusstest du, dass schon ein paar Minuten Morgenlicht dein Stresssystem beruhigen können? Die Stanford University konnte zeigen: Natürliches Licht am frühen Tag reguliert den zirkadianen Rhythmus, senkt Cortisolspitzen – und schenkt dir wieder mehr Fokus, innere Ruhe und Stabilität.
AVA® Cortisolbalance vereint genau diese Erkenntnisse – aus der Forschung, aus der Praxis, aus dem echten Leben. Es wurde von Ärztinnen entwickelt, weil sie selbst erlebt haben, wie sehr der Alltag Frauen in der Lebensmitte fordern kann. Und weil sie wussten: Es braucht mehr als Disziplin. Es braucht echte, wissenschaftlich fundierte Unterstützung.
Lifehacks für dein hormonell überfordertes Nervensystem
Natürlich reicht keine Kapsel allein. Aber sie kann eine entscheidende Rolle spielen – wenn du deinen Alltag wie einen Dirigenten begleitest. Hier sind unsere wirkungsvollsten, aber ungewöhnlichen Hacks:
1. Kauen gegen Cortisol Kau dir mittags bewusst einen Kaugummi mit Minze – das rhythmische Kauen aktiviert den Vagusnerv und senkt die Stressantwort.
2. Zunge schaben am Morgen Klingt ayurvedisch – ist es auch. Aber: Es aktiviert den Parasympathikus, regt die Entgiftung an und bringt deinen Kreislauf ins Gleichgewicht.
3. 10 Minuten Powerwalk mit Atemrhythmus Jeden Morgen zügig gehen und dabei 4 Schritte einatmen, 4 ausatmen. Versorgt das Gehirn mit Sauerstoff und beruhigt gleichzeitig dein Nervensystem.
4. Kaltes Wasser über die Handgelenke Ein Mini-Kältereiz am Morgen (30 Sek. kaltes Wasser über Pulsstellen) bringt dein System auf sanfte Weise in Schwung – ohne Koffeinkick.
5. Schreiben gegen Stresschaos Schreibe 3 Minuten lang ALLES auf, was in deinem Kopf ist – ohne Ordnung. Das senkt nachweislich die mentale Last (Studie: UCLA, 2017).
In Kombination mit AVA® Cortisolbalance ergibt sich daraus kein Push – sondern eine echte Basis für Ruhe, Fokus und hormonelle Selbstregulation.
Alltagsszenen, in denen du wieder klarer durch den Tag gehst
Manchmal sind es nicht die großen Veränderungen, die den Unterschied machen – sondern die kleinen Momente, in denen du dich wieder erkennst.
Wenn du nachmittags nicht mehr mit müdem Blick auf den Bildschirm starrst.
Wenn du in Besprechungen wieder den Faden hältst, statt gedanklich auszusteigen.
Wenn du deiner Tochter beim Vorlesen wirklich zuhörst – nicht nur mitliest.
Wenn du das Gefühl hast: Ich bin wieder mehr bei mir.
Solche Szenen entstehen, wenn du beginnst, deinen Körper bewusster zu unterstützen – durch Mikronährstoffe, mehr Pausen, andere Routinen.
Wenn du lernst, auf die Signale deines Nervensystems zu hören.
Wenn du nicht länger gegen deinen Körper arbeitest, sondern mit ihm.
AVA Adrenal Boost wurde genau dafür entwickelt:Um Frauen in hormonellen Umbruchphasen mit ärztlich abgestimmten Mikronährstoffen zu begleiten – als tägliche Unterstützung, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Was du davon spürst?
Das hängt von deinem Leben ab. Aber manchmal ist es genau dieser Gedanke, der auf einmal wiederkommt:
„Ich glaube, ich bin wieder mehr ich!“
Fazit: Du bist nicht am Ende – du bist am Anfang einer neuen Klarheit.
Nicht lauter zu leben – sondern klarer.
Nicht härter zu arbeiten – sondern leichter zu atmen.
Nicht mehr zu leisten – sondern wieder zu leuchten.
Viele Frauen spüren in der Lebensmitte: Etwas verändert sich.Was früher funktionierte – mehr Kaffee, mehr Disziplin, mehr Zähne zusammenbeißen – verliert an Wirkung. Stattdessen wächst die Sehnsucht nach innerer Ordnung. Nach mentaler Kraft, die nicht aus Druck entsteht, sondern aus Balance. Diese Phase ist kein Abstieg. Sie ist ein Übergang. Und sie braucht neue Antworten. Zum Beispiel eine gezielte Versorgung mit Vitamin B5, das zur normalen Synthese von Steroidhormonen beiträgt – darunter auch Cortisol. Oder bioaktive B-Vitamine wie B6 und B12, die zur normalen Funktion des Nervensystems beitragen. Oder pflanzliche Adaptogene wie Rhodiola oder Ginseng, deren Eigenschaften traditionell zur Stressanpassung genutzt werden.
Diese Bausteine allein verändern nicht dein Leben – aber sie legen das Fundament. Für mentale Selbstwirksamkeit. Für Klarheit. Für dich. AVA Adrenal Boost ist kein Versprechen.
Es ist ein Werkzeug. Ärztlich entwickelt, aus echtem Bedarf.
Für Frauen, die diese Phase bewusst gestalten wollen – und sich selbst wieder ernst nehmen.
Du musst nicht funktionieren. Du darfst dich wieder spüren. Und vielleicht – ganz leise – wieder anfangen zu leuchten.
Die ersten, die sich zurückholen, was sie verloren glaubten, sind oft die, die sich zuerst entscheiden.
Die Warteliste ist offen. Die erste Charge ist limitiert – nicht aus Marketinggründen, sondern weil gute Dinge Zeit brauchen.
Herzlich, Fredi, Inga & Dr. Reni
Quellenangaben
Harvard Medical School (2019). Hormonal Transitions and Brain Function in Women.
Darbinyan et al. (2000). Rhodiola rosea in stress-induced fatigue – a double-blind cross-over study. Phytomedicine. Universität Wien.
Stanford University School of Medicine. (2022). Light exposure and the circadian rhythm: Cortisol and cognition.
