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"Ich funktioniere noch - aber innerlich bin ich längst weg." Wenn du jeden Tag weitermachst, obwohl nichts mehr geht. Dein Gesicht lächelt, aber innen ist nichts mehr da. Kein Antrieb, keine Energie - nur Pflichtgefühl.


Kennst du diese Gefühle und Momente, wenn:

  • Du dauerhaft gestresst & müde bist.
  • Du wirkungsvolle Techniken für Deinen Alltag suchst.
  • Du in Dich investieren möchtest.


Was erwartet dich?

  • Stressabbau leicht gemacht: Lerne effektive Techniken, um Stress und Deinen Cortisol-Spiegel zu reduzieren – für mehr Ruhe und Klarheit im Alltag.
  • Bessere Schlafqualität für mehr Energie: Entdecke Rituale und kreative Ansätze wie den „Schlafanzug-Tanz“, um Deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern und erfrischt in den Tag zu starten.
  • Achtsamkeit und Bewegung als Energiequelle: Integriere praktische Übungen wie Body Scan, Gehmeditation oder Abendspaziergänge, um Stress abzubauen und Deine innere Balance zu finden.
  • Flexibles Lernen mit praktischen Tools: Profitiere von einem modularen Webinar-Aufbau, unbegrenztem Zugriff und hilfreichen Begleitmaterialien wie Checklisten und Arbeitsblättern – für langfristigen Erfolg.
mehr erfahren
  • Von einer erfahrenen Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin entwickelt – wissenschaftlich fundierte Inhalte, die auf jahrelanger Praxis basieren.
  • Jedes Produkt wirkt für sich – gemeinsam bilden sie einen Weg: Verstehen → Einordnen → Aktiv ins Gleichgewicht kommen.
  • Höchste ethische Standards und Datenschutz: Vertrauliche und sichere Teilnahme.
Normaler Preis 79,00 €
Normaler Preis Verkaufspreis 79,00 €
+ Gratis Workbook
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Inkl. Steuern. - Alle Kurse sind Versandkostenfrei

Fühlst Du Dich dauerhaft gestresst, müde und ausgebrannt?

Dieses Webinar begleitet Dich auf Deiner Reise zu einem ausbalancierteren Leben. Lerne, wie Du mit nachhaltigen Routinen Deine Energie zurückgewinnst, dein Stresslevel reduzierst und den Cortisol-Spiegel senkst. Erlebe, wie Du durch Bewegung, Achtsamkeit und Schlafverbesserung Dein Wohlbefinden nachhaltig und langfristig stärkst – für ein Leben, das Dich selbst in den Mittelpunkt stellt.

Was erwartet Dich?

1. Stress und Cortisol verstehen:

  • Erfahre, wie Stress und ein erhöhter Cortisol-Spiegel Deinen Körper und Geist beeinflussen und verändern.
  • Lerne effektive und effiziente Techniken, um den Kreislauf von Erschöpfung und Stress zu durchbrechen.

2. Bewegung "is the key":

  • Entdecke einfache Übungen und neue Routinen wie Abendspaziergänge, die Deine Erholung fördern.
  • Lerne, wie bewusste Bewegung hilft, Stress abzubauen, Dich auszubalancieren und Deine Energie zurückzugewinnen.

3. Schlaf und Erholung verbessern:

  • Tipps und Rituale, um Deine Schlafqualität nachhaltig zu steigern.
  • Kreative und humorvolle Ansätze wie der „Schlafanzug-Tanz“ für einen entspannten Tagesabschluss.

4. Achtsamkeit im Alltag:

  • Praktische Übungen wie Body Scan, Gehmeditation und Dankbarkeitsrituale.
  • Strategien, um kleine Momente der Achtsamkeit in Deinen Alltag zu integrieren.

5. Atmung und Natur erleben lernen:

  • Atemtechniken und Übungen, die Dich mit der Ruhe und Kraft der Natur verbinden und entspannen.
  • Lerne, wie natürliche Umgebungen Dein Wohlbefinden fördern und ausgleichen können.

Was bekommst Du?

  • Modular aufgebautes Webinar:
    Eine strukturierte Kombination von Videos, die Dich Schritt für Schritt durch die Themen Stressbewältigung, Schlafverbesserung, Achtsamkeit und Bewegung führen.
  • Praktische Übungen und Reflexionen:
    Umsetzbare Techniken, die Du direkt im Alltag anwenden kannst, um schnelle Erfolge zu erzielen.
  • Unbegrenzter Zugriff:
    Lerne in Deinem eigenen Tempo und greife immer wieder auf die Inhalte zurück, wann immer Du sie brauchst und Du dich weiterentwickeln möchtest.
  • Begleitmaterialien:
    PDF-Arbeitsblätter, Checklisten und Inspirationen, die Dich langfristig und nachhaltig auf Deinem Weg zu mehr Balance begleiten.

Für wen ist dieses Webinar?

Dieses Webinar ist ideal für Dich, wenn:

  • Du Dich dauerhaft gestresst, müde und erschöpft fühlst.
  • Du einfache, aber wirkungsvolle Techniken suchst, um Deinen Alltag zu entlasten.
  • Du bereit bist, in Deine Selbstfürsorge zu investieren und langfristige Veränderungen anzugehen.

Was sagen andere Teilnehmerinnen?

"Ich habe endlich Wege gefunden, mit meinem Stress besser umzugehen. Die Übungen sind einfach und helfen wirklich.“ – Lisa, 37


"Dieses Webinar hat mir geholfen, wieder mehr Energie und Balance in meinen Alltag zu bringen. Es war genau das, was ich gebraucht habe.“ – Maria, 42

 

Sag „Ja“ zu mehr Energie und Balance in Deinem Leben – Buche jetzt das Webinar „Ausgebrannt und erschöpft? Wege aus der Cortisol-Falle“ und starte Deine Reise zu mehr Lebensfreude.


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Eure Erfahrungen

FAQ

Was ist das Besondere an den humlebi Online-Retreat?

Unsere Webinare sind medizinisch-therapeutisch fundiert, von der Spezialistin Dr. Reni & ihrem Team entwickelt und basieren auf jahrelanger Erfahrung im Bereich Erschöpfung und Stressbewältigung. Sie vereinen evidenzbasierte Techniken, die Frauen helfen, aus der Erschöpfung zu finden, wieder aufzutanken und die Work-Life-Balance nachhaltig zu stärken.

Wir helfen dir, dich zu transformieren. 

Für WEN sind die Online-Retreat gedacht?

Unsere Online-Retreats richten sich an Frauen, die das Gefühl haben, dass der Stress des Alltags sie auffrisst, die sich in einem Zustand der Erschöpfung befinden oder einfach präventiv an ihrer mentalen Gesundheit arbeiten möchten.

Wie lange dauert ein Online-Retreats? Wie viele Module hat ein Online-Retreats?

Ein typisches Online-Retreats umfasst 8 bis 12 Module, die Schritt für Schritt aufeinander aufbauen. Jedes Modul dauert ca. zwischen 10 und 20 Minuten. Du kannst sie flexibel anschauen oder hören, wo und wann du willst – im Auto, beim Spazierengehen oder beim Wäscheaufhängen. Keine Ausreden mehr!  

Das Ziel ist es, dich auf eine Reise der Veränderung mitzunehmen – von der Erschöpfung hin zu neuer Energie und mentaler Klarheit.

Muss ich die Online-Retreats "ohne Pause" anschauen?

Nein! Die Module sind so flexibel gestaltet, dass du sie jederzeit unterbrechen und in deinem eigenen Tempo bearbeiten kannst. Du nimmst dir genau die Zeit, die du gerade hast. Nach dem Kauf erhältst du sofort deine Zugangsdaten und kannst dich direkt einloggen. Die Inhalte stehen dir rund um die Uhr zur Verfügung und sind auf jedem Gerät – sei es Smartphone, Tablet oder PC – abrufbar.

Du erhältst unbegrenzten Zugang zum Online-Retreats sowie zu allen dazugehörigen Materialien und kannst jederzeit darauf zugreifen – so oft du möchtest.

Was erwartet dich in unseren Online-Retreats?

Die meisten Online-Retreats sind aufgezeichnet, sodass du jederzeit flexibel darauf zugreifen kannst. Einige besondere Sessions, wie Q&A-Runden oder Specials, finden jedoch live statt. Jedes Online-Retreats wird von einem Workbook oder Notizen begleitet, die dir helfen, die Inhalte noch besser zu verinnerlichen. 

Zudem erwarten dich praktische Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – inklusive Meditationen und Atemübungen, die dich dabei unterstützen, innerlich zur Ruhe zu kommen.

Über Dr. Reni

Dr. Reni arbeitet seit vielen Jahren als Ärztin, ist verheiratet und Mutter von drei Kindern  und einem Vierbeiner – was das Leben oft ziemlich herausfordernd macht. Sie weiß genau, wie es ist, wenn man an seine Grenzen kommt – das Leben kann manchmal ganz schön anstrengend sein.

Über Fredi

Friederike ist eine vielseitige und zielstrebige Person, die sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben klare Prioritäten setzt. Als erfahrene Rechtsanwältin und Fachanwältin für gewerblichen Rechtsschutz hat sie ihre Karriere darauf ausgerichtet, Marken und deren Sichtbarkeit rechtlich abzusichern. Ihre berufliche Expertise kombiniert sie mit einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen, die ein vollgepackter Alltag mit sich bringt – insbesondere als Mutter von vier Kindern - Zwillinge und Bonuskinder.

Über Inga

Inga ist eine kreative und aufgeschlossene Persönlichkeit, die sowohl beruflich als auch privat von einer forschenden Neugier und tiefen Empathie geprägt ist. Als Lehrerin und systemischer Coach bringt sie ihre langjährige Erfahrung ein, um Menschen ganzheitlich zu fördern und sie in ihrer individuellen Entwicklung zu unterstützen.