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"Ich will nur schlafen, aber mein Kopf macht Drama." Wenn Grübeln dich jede Nacht wachhält. Die Gedanken kreisen, dein Körper ist müde, aber dein Gehirn rennt Marathon. Jede Nacht dieselbe Qual.


Kennst du diese Gefühle und Momente, wenn:

  • Du keinen erholsamen Schlaf trotz Müdigkeit findest.
  • Du Ein- und Durchschlafprobleme hast.
  • Du keine Energie für den Tag hast, trotz ausreichend Schlaf.


Was erwartet dich?

  • Ursachen von Schlaflosigkeit verstehen: Lerne, wie Stress, Schlafumgebung, unregelmäßige Gewohnheiten und Ernährung Deinen Schlaf beeinflussen – und wie Du diese Faktoren gezielt verbesserst.
  • Praktische Techniken für erholsamen Schlaf: Entdecke effektive Methoden wie das Stoppen des Gedankenkarussells, entspannende Übungen und kreative Ansätze, um schneller einzuschlafen und durchzuschlafen.
  • Kleine Veränderungen mit großer Wirkung: Entwickle Routinen, die Deine Schlafqualität nachhaltig steigern, Deine Energie fördern und Deinen Alltag positiv verändern.
  • Flexibles Lernen und nachhaltige Tools: Profitiere von modularen Inhalten, unbegrenztem Zugriff und hilfreichen Materialien wie Checklisten und Schlafprotokollen, um langfristig Veränderungen zu erzielen.
mehr erfahren
  • Von einer erfahrenen Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin entwickelt – wissenschaftlich fundierte Inhalte, die auf jahrelanger Praxis basieren.
  • Jedes Produkt wirkt für sich – gemeinsam bilden sie einen Weg: Verstehen → Einordnen → Aktiv ins Gleichgewicht kommen.
  • Höchste ethische Standards und Datenschutz: Vertrauliche und sichere Teilnahme.
Normaler Preis 79,00 €
Normaler Preis Verkaufspreis 79,00 €
+ Bonus: Gratis-Workbook & -Book
Sale Coming soon
Inkl. Steuern. - Alle Kurse sind Versandkostenfrei

Leidest Du unter Schlaflosigkeit und fühlst Dich tagsüber ausgelaugt und erschöpft?

Dieses Webinar hilft Dir, die Ursachen Deiner Schlafprobleme zu verstehen und nachhaltige Lösungen zu entwickeln. Lerne, wie Du durch praktische Techniken, kreative Ansätze und kleine Veränderungen wieder zu einem erholsamen Schlaf und mehr Energie findest.

Dazu erhältst du ein passend abgestimmtes Workbook und ein vertiefendes Medizinbuch zum Thema "Schlaflos & erschöpft". Dieses Buch geht den Ursachen auf den Grund. Es ist mehr als ein Ratgeber - es ist deine medizinisch fundierte, ganzheitliche Schlaf-Strategie. Entwickelt für Frauen, die nicht nur wissen wollen, was schiefläuft, sondern verstehen wollen, wie sie wirklich regenerieren können. 


Was erwartet Dich?

1. Die häufigsten Ursachen von Schlaflosigkeit verstehen:

  • Stress und Angst: Wie ein überfüllter Geist Deinen Schlaf stört und wie Du ihn beruhigst.
  • Ungünstige Schlafumgebung: Erkenne, wie Licht, Lärm und ein ungemütliches Bett Deinen Schlaf beeinträchtigen.
  • Unregelmäßige Schlafgewohnheiten: Erfahre, wie Bildschirmzeit und unregelmäßige Schlafmuster Deinen Schlafrhythmus durcheinanderbringen.
  • Ernährung und Koffein: Lerne, welche Lebensmittel und Getränke Deinen Schlaf beeinflussen.
  • Medizinische Ursachen: Verstehe, wie körperliche Beschwerden und Schlafstörungen zu Schlaflosigkeit beitragen können.

2. Kreative und humorvolle Ansätze zur Schlafverbesserung:

  • Das Gedanken-Karussell stoppen: Eine effektive Methode, um Deine Gedanken zu beruhigen und schneller einzuschlafen.
  • Praktische Übungen: Schritt-für-Schritt-Anleitungen für mehr Entspannung und einen leichteren Übergang in den Schlaf.

3. Schlaf als Schlüssel zu neuer Energie:

  • Entwickle Routinen, die Deinen Schlaf verbessern und Deine Regeneration fördern.
  • Lerne, wie kleine Veränderungen in Deinem Alltag eine große Wirkung auf Deine Schlafqualität und Lebensenergie haben können.

 

Was bekommst Du?

  • Modular aufgebautes Webinar: Eine Serie von klar strukturierten Modulen, die Dich Schritt für Schritt zu einem besseren Schlaf führen.
  • Reflexions- und Übungsaufgaben: Zu jedem Modul erhältst Du praktische Aufgaben und Tools, die Dir helfen, Deine Schlafgewohnheiten langfristig zu optimieren.
  • Unbegrenzter Zugriff: Du kannst das Webinar in Deinem eigenen Tempo durcharbeiten und jederzeit wiederholen, wenn Du Unterstützung benötigst.
  • Begleitmaterialien: Workbook mit Checklisten, Schlafprotokolle und praktische Übungen, die Dich dabei begleiten, Deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern.
  • Dr. Reni Book "Schlaf verstehen. Kraft finden": Es ist mehr als ein Ratgeber - es ist deine medizinisch fundierte, ganzheitliche Schlaf-Strategie.


Für wen ist dieses Webinar geeignet?

Dieses Webinar ist ideal für Dich, wenn:

  • Du Schwierigkeiten hast, einzuschlafen oder durchzuschlafen.
  • Du die Ursachen Deiner Schlafprobleme verstehen und gezielt angehen möchtest.
  • Du mit einfachen Veränderungen Deine Schlafqualität und Energie nachhaltig verbessern möchtest.


Was sagen andere Teilnehmerinnen?

"Ich hätte nie gedacht, dass so kleine Veränderungen so viel bewirken können. Endlich wache ich morgens erholt auf und habe wieder Energie.“ – Anja, 56


"Die Übungen und Tipps aus dem Webinar sind einfach umzusetzen und haben meinen Alltag komplett verändert. Ich schlafe endlich durch.“ – Petty, 54


"Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, mir Zeit für eine Abendroutine zu nehmen. Das Webinar war genau das, was ich gebraucht habe.“ – Johanna, 37


Finde zurück zu erholsamen Nächten und voller Energie – Buche jetzt das Webinar „Endlose Nächte ohne Schlaf? Finde Deinen Weg zu Ruhe und Power“ und starte Deine Reise zu einem besseren Schlaf.


Vollständige Details anzeigen

Eure Erfahrungen

FAQ

Was ist das Besondere an den humlebi Online-Retreat?

Unsere Webinare sind medizinisch-therapeutisch fundiert, von der Spezialistin Dr. Reni & ihrem Team entwickelt und basieren auf jahrelanger Erfahrung im Bereich Erschöpfung und Stressbewältigung. Sie vereinen evidenzbasierte Techniken, die Frauen helfen, aus der Erschöpfung zu finden, wieder aufzutanken und die Work-Life-Balance nachhaltig zu stärken.

Wir helfen dir, dich zu transformieren. 

Für WEN sind die Online-Retreat gedacht?

Unsere Online-Retreats richten sich an Frauen, die das Gefühl haben, dass der Stress des Alltags sie auffrisst, die sich in einem Zustand der Erschöpfung befinden oder einfach präventiv an ihrer mentalen Gesundheit arbeiten möchten.

Wie lange dauert ein Online-Retreats? Wie viele Module hat ein Online-Retreats?

Ein typisches Online-Retreats umfasst 8 bis 12 Module, die Schritt für Schritt aufeinander aufbauen. Jedes Modul dauert ca. zwischen 10 und 20 Minuten. Du kannst sie flexibel anschauen oder hören, wo und wann du willst – im Auto, beim Spazierengehen oder beim Wäscheaufhängen. Keine Ausreden mehr!  

Das Ziel ist es, dich auf eine Reise der Veränderung mitzunehmen – von der Erschöpfung hin zu neuer Energie und mentaler Klarheit.

Muss ich die Online-Retreats "ohne Pause" anschauen?

Nein! Die Module sind so flexibel gestaltet, dass du sie jederzeit unterbrechen und in deinem eigenen Tempo bearbeiten kannst. Du nimmst dir genau die Zeit, die du gerade hast. Nach dem Kauf erhältst du sofort deine Zugangsdaten und kannst dich direkt einloggen. Die Inhalte stehen dir rund um die Uhr zur Verfügung und sind auf jedem Gerät – sei es Smartphone, Tablet oder PC – abrufbar.

Du erhältst unbegrenzten Zugang zum Online-Retreats sowie zu allen dazugehörigen Materialien und kannst jederzeit darauf zugreifen – so oft du möchtest.

Was erwartet dich in unseren Online-Retreats?

Die meisten Online-Retreats sind aufgezeichnet, sodass du jederzeit flexibel darauf zugreifen kannst. Einige besondere Sessions, wie Q&A-Runden oder Specials, finden jedoch live statt. Jedes Online-Retreats wird von einem Workbook oder Notizen begleitet, die dir helfen, die Inhalte noch besser zu verinnerlichen. 

Zudem erwarten dich praktische Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – inklusive Meditationen und Atemübungen, die dich dabei unterstützen, innerlich zur Ruhe zu kommen.

Über Dr. Reni

Dr. Reni arbeitet seit vielen Jahren als Ärztin, ist verheiratet und Mutter von drei Kindern  und einem Vierbeiner – was das Leben oft ziemlich herausfordernd macht. Sie weiß genau, wie es ist, wenn man an seine Grenzen kommt – das Leben kann manchmal ganz schön anstrengend sein.

Über Fredi

Friederike ist eine vielseitige und zielstrebige Person, die sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben klare Prioritäten setzt. Als erfahrene Rechtsanwältin und Fachanwältin für gewerblichen Rechtsschutz hat sie ihre Karriere darauf ausgerichtet, Marken und deren Sichtbarkeit rechtlich abzusichern. Ihre berufliche Expertise kombiniert sie mit einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen, die ein vollgepackter Alltag mit sich bringt – insbesondere als Mutter von vier Kindern - Zwillinge und Bonuskinder.

Über Inga

Inga ist eine kreative und aufgeschlossene Persönlichkeit, die sowohl beruflich als auch privat von einer forschenden Neugier und tiefen Empathie geprägt ist. Als Lehrerin und systemischer Coach bringt sie ihre langjährige Erfahrung ein, um Menschen ganzheitlich zu fördern und sie in ihrer individuellen Entwicklung zu unterstützen.