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"Ich kann nicht mehr. Aber ich mach trotzdem weiter." Wie du rauskommst , bevor du innerlich zerbrichst. Wenn du nur noch funktionierst - für Job, Kinder, Partner - und niemand merkt, wie müde du bist. Dein Körper sendet SOS, aber du hörst nicht mehr hin.


Kennst du diese Gefühle und Momente, wenn:

  • Du dich oft gestresst oder erschöpft fühlst.
  • Du Methoden zur Stärkung deiner mentalen Widerstandskraft suchst.
  • Du bewusst für dich und mehr Ruhe und Balance in deinem Leben sorgen möchtest.

  • Von einer erfahrenen Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin entwickelt – wissenschaftlich fundierte Inhalte, die auf jahrelanger Praxis basieren.
  • Jedes Produkt wirkt für sich – gemeinsam bilden sie einen Weg: Verstehen → Einordnen → Aktiv ins Gleichgewicht kommen.
  • Höchste ethische Standards und Datenschutz: Vertrauliche und sichere Teilnahme.
Normaler Preis 49,00 €
Normaler Preis Verkaufspreis 49,00 €
+ Bonus: Gratis-Workbook
Sale Coming soon
Inkl. Steuern. - Alle Kurse sind Versandkostenfrei

Fühlst du dich oft ausgelaugt, gestresst oder dauerhaft erschöpft?


Unser psychologisch fundierter Resilienzkurs hilft dir, dein Stresslevel besser zu verstehen, Erschöpfung vorzubeugen und gezielt innere Stärke aufzubauen. Du lernst wissenschaftlich erprobte Techniken, um deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit, Energie und Gelassenheit zu meistern.

Was erwartet dich in diesem Kurs?

1. Erschöpfung & Stress verstehen:
Lerne, wie chronische Müdigkeit entsteht, wie sie sich von allgemeiner Erschöpfung unterscheidet und welche psychologischen Hintergründe dabei eine Rolle spielen.

2. Selbsteinschätzung & Reflexion:
Erkenne mithilfe gezielter Fragen, wo du gerade stehst, und identifiziere individuelle Stressoren und Belastungsmuster in deinem Alltag.

3. Praktische Techniken zur Stressbewältigung:
Entdecke bewährte Methoden zur schnellen Regeneration, von Atemübungen bis hin zu mentalen Strategien für mehr Ruhe und Klarheit.

4. Das „Stress-Fass“-Modell:
Verstehe, wie Stress sich in deinem Körper aufbaut, was dein persönliches Stresslimit ist und wie du Überlastung aktiv verhindern kannst.

5. Resilienz langfristig stärken:
Lerne, wie du mit einfachen Anpassungen in deinem Alltag deine Widerstandskraft aufbaust und wieder mehr Energie gewinnst.

6. Dein persönlicher Notfall-Plan:
Erstelle eine individuelle Strategie, die dich in schwierigen Momenten stabilisiert und dir langfristig hilft, dich mental und körperlich besser zu fühlen.

Was bekommst Du?

  • Modular aufgebautes Webinar:
    Das Webinar begleitet Dich in mehreren klar strukturierten Modulen Schritt für Schritt zu einem neuen Verständnis für Deinen Körper und Deine Bedürfnisse.
  • Reflexions- und Übungsaufgaben:
    Jede Lektion enthält praktische Tools, die Dir helfen, Deine Gewohnheiten und Einstellungen nachhaltig zu verändern.
  • Unbegrenzter Zugriff:
    Du kannst die Inhalte jederzeit in Deinem eigenen Tempo durchgehen und immer wieder darauf zugreifen, wann immer Du sie benötigst.
  • Begleitmaterialien:
    Arbeitsblätter, Checklisten und Inspirationen, die Dich langfristig bei Deiner Selbstfürsorge und Zielerreichung unterstützen.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

  • Du fühlst dich oft gestresst oder erschöpft und möchtest langfristig etwas dagegen tun.
  • Du möchtest verstehen, woher deine Erschöpfung kommt und wie du sie reduzieren kannst.
  • Du suchst fundierte, psychologische Methoden zur Stärkung deiner mentalen Widerstandskraft.
  • Du möchtest lernen, dich selbst besser zu regulieren und bewusst für mehr Ruhe und Balance zu sorgen.

Was sagen andere Teilnehmerinnen?

„Dank dieses Kurses habe ich endlich verstanden, warum ich mich so müde fühle – und was ich dagegen tun kann. Die Übungen sind einfach, aber unglaublich wirksam!“ – Anna, 38

„Ich fühle mich nicht mehr hilflos, wenn Stress mich überrollt. Die Notfall-Strategien haben mir sehr geholfen.“ – Katharina, 42

„Durch das Stress-Fass-Modell habe ich gelernt, wie ich meine Energie besser einteile und nicht mehr ständig über meine Grenzen gehe.“ – Lukas, 35


Starte jetzt deine Reise zu mehr Resilienz! 

Sag „Ja“ zu mehr Leichtigkeit, Balance und Selbstfürsorge – Buche den Kurs „Resilienzkurs: Erschöpfung & Stress“ und finde deinen Weg zu mehr Energie, Klarheit und Balance im Alltag.


Vollständige Details anzeigen

Eure Erfahrungen

FAQ

Was ist das Besondere an den humlebi Online-Retreat?

Unsere Webinare sind medizinisch-therapeutisch fundiert, von der Spezialistin Dr. Reni & ihrem Team entwickelt und basieren auf jahrelanger Erfahrung im Bereich Erschöpfung und Stressbewältigung. Sie vereinen evidenzbasierte Techniken, die Frauen helfen, aus der Erschöpfung zu finden, wieder aufzutanken und die Work-Life-Balance nachhaltig zu stärken.

Wir helfen dir, dich zu transformieren. 

Für WEN sind die Online-Retreat gedacht?

Unsere Online-Retreats richten sich an Frauen, die das Gefühl haben, dass der Stress des Alltags sie auffrisst, die sich in einem Zustand der Erschöpfung befinden oder einfach präventiv an ihrer mentalen Gesundheit arbeiten möchten.

Wie lange dauert ein Online-Retreats? Wie viele Module hat ein Online-Retreats?

Ein typisches Online-Retreats umfasst 8 bis 12 Module, die Schritt für Schritt aufeinander aufbauen. Jedes Modul dauert ca. zwischen 10 und 20 Minuten. Du kannst sie flexibel anschauen oder hören, wo und wann du willst – im Auto, beim Spazierengehen oder beim Wäscheaufhängen. Keine Ausreden mehr!  

Das Ziel ist es, dich auf eine Reise der Veränderung mitzunehmen – von der Erschöpfung hin zu neuer Energie und mentaler Klarheit.

Muss ich die Online-Retreats "ohne Pause" anschauen?

Nein! Die Module sind so flexibel gestaltet, dass du sie jederzeit unterbrechen und in deinem eigenen Tempo bearbeiten kannst. Du nimmst dir genau die Zeit, die du gerade hast. Nach dem Kauf erhältst du sofort deine Zugangsdaten und kannst dich direkt einloggen. Die Inhalte stehen dir rund um die Uhr zur Verfügung und sind auf jedem Gerät – sei es Smartphone, Tablet oder PC – abrufbar.

Du erhältst unbegrenzten Zugang zum Online-Retreats sowie zu allen dazugehörigen Materialien und kannst jederzeit darauf zugreifen – so oft du möchtest.

Was erwartet dich in unseren Online-Retreats?

Die meisten Online-Retreats sind aufgezeichnet, sodass du jederzeit flexibel darauf zugreifen kannst. Einige besondere Sessions, wie Q&A-Runden oder Specials, finden jedoch live statt. Jedes Online-Retreats wird von einem Workbook oder Notizen begleitet, die dir helfen, die Inhalte noch besser zu verinnerlichen. 

Zudem erwarten dich praktische Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – inklusive Meditationen und Atemübungen, die dich dabei unterstützen, innerlich zur Ruhe zu kommen.

Über Dr. Reni

Dr. Reni arbeitet seit vielen Jahren als Ärztin, ist verheiratet und Mutter von drei Kindern  und einem Vierbeiner – was das Leben oft ziemlich herausfordernd macht. Sie weiß genau, wie es ist, wenn man an seine Grenzen kommt – das Leben kann manchmal ganz schön anstrengend sein.

Über Fredi

Friederike ist eine vielseitige und zielstrebige Person, die sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben klare Prioritäten setzt. Als erfahrene Rechtsanwältin und Fachanwältin für gewerblichen Rechtsschutz hat sie ihre Karriere darauf ausgerichtet, Marken und deren Sichtbarkeit rechtlich abzusichern. Ihre berufliche Expertise kombiniert sie mit einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen, die ein vollgepackter Alltag mit sich bringt – insbesondere als Mutter von vier Kindern - Zwillinge und Bonuskinder.

Über Inga

Inga ist eine kreative und aufgeschlossene Persönlichkeit, die sowohl beruflich als auch privat von einer forschenden Neugier und tiefen Empathie geprägt ist. Als Lehrerin und systemischer Coach bringt sie ihre langjährige Erfahrung ein, um Menschen ganzheitlich zu fördern und sie in ihrer individuellen Entwicklung zu unterstützen.