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"Alle kriegen was von mir. Ich bleibe übrig." Wenn du dich selbst vergessen hast im Geben. Du funktionierst für alle, nur für dich ist nie Platz. Und langsam verlierst du dich dabei selbst.


Kennst du diese Gefühle und Momente, wenn:

  • Du SELBST in Deinem stressigen Alltag zu kurz kommst.
  • Du gar nicht mehr weißt, wo und wie du mit Selbstpflege beginnen sollst.
  • Du in Dich und Dein Wohlbefinden investieren willst.


Was erwartet dich?

  • Die Kraft der Selbstpflege verstehen: Erfahre, warum Selbstpflege keine Luxusoption ist, sondern eine essenzielle Grundlage für mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude.
  • Selbstpflege auf allen Ebenen: Lerne Techniken für emotionale, körperliche und mentale Selbstpflege – von gesunder Ernährung und Schlaf bis hin zu Strategien für innere Ruhe und Gelassenheit.
  • Praktische Tools für den Alltag: Entwickle Routinen und setze Reflexionsübungen ein, um Deine Selbstpflege nachhaltig in Deinen Alltag zu integrieren und langfristig Deine Lebensqualität zu steigern.
  • Flexibles Lernen mit nachhaltigen Ergebnissen: Mit modularen Inhalten, unbegrenztem Zugriff und hilfreichen Begleitmaterialien kannst Du in Deinem eigenen Tempo lernen und nachhaltig Veränderungen schaffen.
mehr erfahren
  • Von einer erfahrenen Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin entwickelt – wissenschaftlich fundierte Inhalte, die auf jahrelanger Praxis basieren.
  • Jedes Produkt wirkt für sich – gemeinsam bilden sie einen Weg: Verstehen → Einordnen → Aktiv ins Gleichgewicht kommen.
  • Höchste ethische Standards und Datenschutz: Vertrauliche und sichere Teilnahme.
Normaler Preis 79,00 €
Normaler Preis Verkaufspreis 79,00 €
+ Gratis Workbook
Sale Coming soon
Inkl. Steuern. - Alle Kurse sind Versandkostenfrei

Fühlst Du Dich oft erschöpft und hast das Gefühl, Dich selbst aus den Augen zu verlieren?

Dieses Webinar zeigt Dir, warum Selbstpflege der Schlüssel zu mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude ist. Lerne einfache und effektive Techniken, um Dich wieder ins Gleichgewicht zu bringen und Dein Leben bewusst und erfüllt zu gestalten.


Was erwartet Dich?

1. Die Bedeutung der Selbstpflege verstehen:

  • Warum Selbstpflege keine Luxusoption, sondern eine essenzielle Grundlage für Wohlbefinden ist.
  • Wie Selbstpflege Dir hilft, Deine Bedürfnisse zu erkennen und Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden.

2. Selbstpflege auf allen Ebenen:

  • Emotionale Selbstpflege: Lerne, Deine Gefühle zu verstehen, zu akzeptieren und zu verarbeiten.
  • Körperliche Selbstpflege: Erfahre, wie Bewegung, Ernährung und erholsamer Schlaf Deine Balance fördern.
  • Mentale Selbstpflege: Entwickle Strategien, um negative Gedanken loszulassen und Deine innere Ruhe zu stärken.

3. Reflexion: Wie steht es um Deine Selbstpflege?

  • Analysiere mit gezielten Fragen und Übungen, welche Bereiche Deiner Selbstpflege noch gestärkt werden können.
  • Praktische Tools, um Selbstpflege zu einer festen Routine in Deinem Alltag zu machen.

4. Schritte zu nachhaltiger Selbstpflege:

  • Entwickle einfache Routinen, die Deine Energie langfristig steigern.
  • Lerne, wie kleine Veränderungen im Alltag eine große Wirkung auf Deine Lebensqualität haben können.

Was bekommst Du?

  • Modular aufgebautes Webinar:
    In mehreren klar strukturierten Modulen lernst Du Schritt für Schritt, wie Du Selbstpflege verstehst, umsetzt und langfristig in Dein Leben integrierst.
  • Praktische Übungen und Reflexionsaufgaben:
    Jede Lektion enthält praxisnahe Aufgaben, die Dir helfen, Deine Selbstpflege individuell zu gestalten und direkt in Deinen Alltag einzubauen.
  • Unbegrenzter Zugriff:
    Du kannst die Inhalte in Deinem eigenen Tempo durchgehen und immer wieder darauf zugreifen, wann immer Du sie benötigst.
  • Begleitmaterialien:
    Arbeitsblätter, Checklisten und inspirierende Übungen, die Dich nachhaltig auf Deinem Weg zu mehr Balance und Lebensfreude begleiten.

Für wen ist dieses Webinar geeignet?

Dieses Webinar ist ideal für Dich, wenn:

  • Du Dich oft erschöpft fühlst und nach Wegen suchst, Deine Energie und Balance zurückzugewinnen.
  • Du lernen möchtest, wie Selbstpflege emotional, körperlich und mental Dein Wohlbefinden stärkt.
  • Du praktische Techniken suchst, um Dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten.

Was sagen andere Teilnehmerinnen?

"Ich habe durch das Webinar verstanden, wie wichtig es ist, mir selbst Raum zu geben. Die praktischen Tools sind leicht umsetzbar und haben meinen Alltag transformiert.“ – Ella, 29


"Die Übungen zur mentalen Selbstpflege waren ein Wendepunkt für mich. Jetzt schaffe ich es, meine Gedanken zu ordnen und mich auf das Wesentliche zu konzentrieren.“ – Emily, 34


"Dieses Webinar hat mir geholfen, einfache Routinen zu entwickeln, die mich wieder in Balance gebracht haben. Ich fühle mich energievoller und zufriedener.“ – Anna, 46


Sag „Ja“ zu mehr Energie, Balance und Lebensfreude – Buche jetzt das Webinar „Die Kunst der Selbstpflege – Gewinne Deine Energie und Balance zurück“ und starte Deine Reise zu einem erfüllteren Leben.


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Eure Erfahrungen

FAQ

Was ist das Besondere an den humlebi Online-Retreat?

Unsere Webinare sind medizinisch-therapeutisch fundiert, von der Spezialistin Dr. Reni & ihrem Team entwickelt und basieren auf jahrelanger Erfahrung im Bereich Erschöpfung und Stressbewältigung. Sie vereinen evidenzbasierte Techniken, die Frauen helfen, aus der Erschöpfung zu finden, wieder aufzutanken und die Work-Life-Balance nachhaltig zu stärken.

Wir helfen dir, dich zu transformieren. 

Für WEN sind die Online-Retreat gedacht?

Unsere Online-Retreats richten sich an Frauen, die das Gefühl haben, dass der Stress des Alltags sie auffrisst, die sich in einem Zustand der Erschöpfung befinden oder einfach präventiv an ihrer mentalen Gesundheit arbeiten möchten.

Wie lange dauert ein Online-Retreats? Wie viele Module hat ein Online-Retreats?

Ein typisches Online-Retreats umfasst 8 bis 12 Module, die Schritt für Schritt aufeinander aufbauen. Jedes Modul dauert ca. zwischen 10 und 20 Minuten. Du kannst sie flexibel anschauen oder hören, wo und wann du willst – im Auto, beim Spazierengehen oder beim Wäscheaufhängen. Keine Ausreden mehr!  

Das Ziel ist es, dich auf eine Reise der Veränderung mitzunehmen – von der Erschöpfung hin zu neuer Energie und mentaler Klarheit.

Muss ich die Online-Retreats "ohne Pause" anschauen?

Nein! Die Module sind so flexibel gestaltet, dass du sie jederzeit unterbrechen und in deinem eigenen Tempo bearbeiten kannst. Du nimmst dir genau die Zeit, die du gerade hast. Nach dem Kauf erhältst du sofort deine Zugangsdaten und kannst dich direkt einloggen. Die Inhalte stehen dir rund um die Uhr zur Verfügung und sind auf jedem Gerät – sei es Smartphone, Tablet oder PC – abrufbar.

Du erhältst unbegrenzten Zugang zum Online-Retreats sowie zu allen dazugehörigen Materialien und kannst jederzeit darauf zugreifen – so oft du möchtest.

Was erwartet dich in unseren Online-Retreats?

Die meisten Online-Retreats sind aufgezeichnet, sodass du jederzeit flexibel darauf zugreifen kannst. Einige besondere Sessions, wie Q&A-Runden oder Specials, finden jedoch live statt. Jedes Online-Retreats wird von einem Workbook oder Notizen begleitet, die dir helfen, die Inhalte noch besser zu verinnerlichen. 

Zudem erwarten dich praktische Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – inklusive Meditationen und Atemübungen, die dich dabei unterstützen, innerlich zur Ruhe zu kommen.

Über Dr. Reni

Dr. Reni arbeitet seit vielen Jahren als Ärztin, ist verheiratet und Mutter von drei Kindern  und einem Vierbeiner – was das Leben oft ziemlich herausfordernd macht. Sie weiß genau, wie es ist, wenn man an seine Grenzen kommt – das Leben kann manchmal ganz schön anstrengend sein.

Über Fredi

Friederike ist eine vielseitige und zielstrebige Person, die sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben klare Prioritäten setzt. Als erfahrene Rechtsanwältin und Fachanwältin für gewerblichen Rechtsschutz hat sie ihre Karriere darauf ausgerichtet, Marken und deren Sichtbarkeit rechtlich abzusichern. Ihre berufliche Expertise kombiniert sie mit einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen, die ein vollgepackter Alltag mit sich bringt – insbesondere als Mutter von vier Kindern - Zwillinge und Bonuskinder.

Über Inga

Inga ist eine kreative und aufgeschlossene Persönlichkeit, die sowohl beruflich als auch privat von einer forschenden Neugier und tiefen Empathie geprägt ist. Als Lehrerin und systemischer Coach bringt sie ihre langjährige Erfahrung ein, um Menschen ganzheitlich zu fördern und sie in ihrer individuellen Entwicklung zu unterstützen.