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"Ich halte das nicht mehr aus." Wenn du merkst: Gleich kipp ich. Und keiner sieht´s. Alles wird zu viel, dein Herz rast, dein Hals wird eng. Und du fragst dich: Wie soll ich das noch schaffen?


Kennst du diese Gefühle und Momente, wenn:

  • Du Dich so überwältigt fühlst, dass du manchmal nur schreien könntest.
  • Du praktische Techniken zur Selbstregulierung suchst.
  • Du lernen möchtest, wieder kontrolliert mit Emotionen umzugehen.


Was erwartet dich?

  • Schnelle Hilfe in emotionalen Krisen: Lerne einfache und sofort anwendbare Beruhigungstechniken wie Atemübungen und Selbstberuhigung, die Dir in stressigen Momenten Ruhe und Klarheit bringen.
  • Langfristige Resilienz aufbauen: Entwickle Deine persönliche Strategie, um emotionalen Herausforderungen nachhaltig zu begegnen und Deine innere Stärke zu fördern.
  • Praktische Übungen und Materialien: Profitiere von Arbeitsblättern, Atemanleitungen und Checklisten, die Dich im Alltag begleiten und Dir helfen, Deine Techniken dauerhaft zu verinnerlichen.
  • Flexibles und unbegrenztes Lernen: Greife jederzeit und in Deinem eigenen Tempo auf das Webinar zu, um in Krisenmomenten die Unterstützung zu finden, die Du brauchst.
mehr erfahren
  • Von einer erfahrenen Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin entwickelt – wissenschaftlich fundierte Inhalte, die auf jahrelanger Praxis basieren.
  • Jedes Produkt wirkt für sich – gemeinsam bilden sie einen Weg: Verstehen → Einordnen → Aktiv ins Gleichgewicht kommen.
  • Höchste ethische Standards und Datenschutz: Vertrauliche und sichere Teilnahme.
Normaler Preis 27,00 €
Normaler Preis Verkaufspreis 27,00 €
+ Bonus: Gratis-Workbook
Sale Coming soon
Inkl. Steuern. - Alle Kurse sind Versandkostenfrei

Schnelle Stabilisierung für Frauen in den Wechseljahren: Bei mentaler Erschöpfung, innerem Rückzug & emotionaler Überforderung.

Fühlst Du Dich in emotionalen Krisen überwältigt und suchst nach schnellen Lösungen?

Dieses Webinar gibt Dir bewährte Techniken an die Hand, um Dich in akuten Momenten zu beruhigen, Deine innere Ruhe wiederzufinden und langfristig resilienter zu werden. Lerne, wie Du mit einfachen Strategien Deine emotionale Stärke aufbaust – egal, wo Du gerade stehst.


Was erwartet Dich?

1. Verständnis emotionaler Krisen:

  • Erfahre, welche häufigen Auslöser emotionale Krisen haben und wie sie Deinen Körper und Geist beeinflussen.
  • Lerne aus einer inspirierenden Geschichte, wie selbst einfache Techniken in schwierigen Zeiten helfen können.

2. Schnelle Beruhigungstechniken:

  • Atementspannung: Eine effektive Atemtechnik, die sofort Ruhe bringt und Deine Gedanken ordnet – überall und jederzeit anwendbar.
  • Selbstberuhigungstechniken: Praktische Tools, die Dich in akuten Momenten unterstützen, klar zu denken und Deine Balance zu bewahren.

3. Praktische Übungen für den Alltag:

  • Entwickle Deine persönliche „Notfall-Strategie“, die Du sofort einsetzen kannst, wenn es darauf ankommt.
  • Tipps und Ansätze, um langfristig besser mit emotionalen Belastungen umzugehen und Deine Resilienz zu stärken.

4. Integration und nachhaltige Selbstfürsorge:

  • Verstehe, warum es normal ist, sich überwältigt zu fühlen, und wie Du diese Momente für Dein persönliches Wachstum nutzen kannst.
  • Schritt-für-Schritt-Anleitungen, um mehr innere Balance und Stabilität in Deinen Alltag zu integrieren.


Was bekommst Du?

  • Modular aufgebautes Webinar:
    In mehreren Modulen lernst Du die Grundlagen emotionaler Krisen und effektive Techniken, die Du sofort anwenden kannst.

  • Praktische Reflexions- und Übungsaufgaben:
    Jede Lektion enthält Übungen, die Dir helfen, Deine eigene „Soforthilfe-Strategie“ zu entwickeln und dauerhaft anzuwenden.

  • Unbegrenzter Zugriff:
    Du kannst die Inhalte in Deinem eigenen Tempo bearbeiten und immer wieder darauf zugreifen, wann immer Du sie benötigst.

  • Begleitmaterialien:
    Arbeitsblätter, Atemanleitungen und Checklisten, die Dich in Krisenmomenten begleiten und langfristig resilienter machen.


Für wen ist dieses Webinar geeignet?

Dieses Webinar ist ideal für Dich, wenn:

  • Du Dich in emotional belastenden Momenten oft überwältigt fühlst.
  • Du praktische Techniken suchst, um Dich schnell zu beruhigen und wieder klar zu denken.
  • Du lernen möchtest, wie Du langfristig mit emotionalen Herausforderungen umgehen kannst.


Was sagen andere Teilnehmerinnen?

"Dieses Webinar hat mir gezeigt, wie ich in Krisenmomenten Ruhe bewahren kann. Die Atemtechnik ist so einfach und hilft mir in stressigen Situationen sofort.“ – Heidi, 34


"Die Übungen haben mir geholfen, eine klare Struktur für schwierige Momente zu entwickeln. Ich fühle mich viel sicherer und resilienter.“ – Britta, 49


"Ich habe endlich gelernt, wie ich meine Emotionen besser regulieren kann. Die praktischen Tools aus dem Webinar wende ich jetzt täglich an.“ – Annika, 46

 

Finde Deine innere Ruhe und Klarheit – Buche jetzt das Webinar „Soforthilfe in einer emotionalen Krise“ und entdecke Techniken, die Dir in akuten Momenten Sicherheit geben.


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Eure Erfahrungen

FAQ

Was ist das Besondere an den humlebi Online-Retreat?

Unsere Webinare sind medizinisch-therapeutisch fundiert, von der Spezialistin Dr. Reni & ihrem Team entwickelt und basieren auf jahrelanger Erfahrung im Bereich Erschöpfung und Stressbewältigung. Sie vereinen evidenzbasierte Techniken, die Frauen helfen, aus der Erschöpfung zu finden, wieder aufzutanken und die Work-Life-Balance nachhaltig zu stärken.

Wir helfen dir, dich zu transformieren. 

Für WEN sind die Online-Retreat gedacht?

Unsere Online-Retreats richten sich an Frauen, die das Gefühl haben, dass der Stress des Alltags sie auffrisst, die sich in einem Zustand der Erschöpfung befinden oder einfach präventiv an ihrer mentalen Gesundheit arbeiten möchten.

Wie lange dauert ein Online-Retreats? Wie viele Module hat ein Online-Retreats?

Ein typisches Online-Retreats umfasst 8 bis 12 Module, die Schritt für Schritt aufeinander aufbauen. Jedes Modul dauert ca. zwischen 10 und 20 Minuten. Du kannst sie flexibel anschauen oder hören, wo und wann du willst – im Auto, beim Spazierengehen oder beim Wäscheaufhängen. Keine Ausreden mehr!  

Das Ziel ist es, dich auf eine Reise der Veränderung mitzunehmen – von der Erschöpfung hin zu neuer Energie und mentaler Klarheit.

Muss ich die Online-Retreats "ohne Pause" anschauen?

Nein! Die Module sind so flexibel gestaltet, dass du sie jederzeit unterbrechen und in deinem eigenen Tempo bearbeiten kannst. Du nimmst dir genau die Zeit, die du gerade hast. Nach dem Kauf erhältst du sofort deine Zugangsdaten und kannst dich direkt einloggen. Die Inhalte stehen dir rund um die Uhr zur Verfügung und sind auf jedem Gerät – sei es Smartphone, Tablet oder PC – abrufbar.

Du erhältst unbegrenzten Zugang zum Online-Retreats sowie zu allen dazugehörigen Materialien und kannst jederzeit darauf zugreifen – so oft du möchtest.

Was erwartet dich in unseren Online-Retreats?

Die meisten Online-Retreats sind aufgezeichnet, sodass du jederzeit flexibel darauf zugreifen kannst. Einige besondere Sessions, wie Q&A-Runden oder Specials, finden jedoch live statt. Jedes Online-Retreats wird von einem Workbook oder Notizen begleitet, die dir helfen, die Inhalte noch besser zu verinnerlichen. 

Zudem erwarten dich praktische Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – inklusive Meditationen und Atemübungen, die dich dabei unterstützen, innerlich zur Ruhe zu kommen.

Über Dr. Reni

Dr. Reni arbeitet seit vielen Jahren als Ärztin, ist verheiratet und Mutter von drei Kindern  und einem Vierbeiner – was das Leben oft ziemlich herausfordernd macht. Sie weiß genau, wie es ist, wenn man an seine Grenzen kommt – das Leben kann manchmal ganz schön anstrengend sein.

Über Fredi

Friederike ist eine vielseitige und zielstrebige Person, die sowohl im beruflichen als auch im privaten Leben klare Prioritäten setzt. Als erfahrene Rechtsanwältin und Fachanwältin für gewerblichen Rechtsschutz hat sie ihre Karriere darauf ausgerichtet, Marken und deren Sichtbarkeit rechtlich abzusichern. Ihre berufliche Expertise kombiniert sie mit einem tiefen Verständnis für die Herausforderungen, die ein vollgepackter Alltag mit sich bringt – insbesondere als Mutter von vier Kindern - Zwillinge und Bonuskinder.

Über Inga

Inga ist eine kreative und aufgeschlossene Persönlichkeit, die sowohl beruflich als auch privat von einer forschenden Neugier und tiefen Empathie geprägt ist. Als Lehrerin und systemischer Coach bringt sie ihre langjährige Erfahrung ein, um Menschen ganzheitlich zu fördern und sie in ihrer individuellen Entwicklung zu unterstützen.